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便秘的原因和治疗方法?

责任编辑:dongda

    便秘的原因是什么?北京东大肛肠医生指出,便秘可分为器质性便秘和功能性便秘,而功能性便秘又何分为一过性便秘和习惯性便秘。一过性便秘是生活环境改变等原因导致的,如在旅途中紧张劳累,正常的排便规律被打乱,从而引发便秘症状。也就是说,一过性便秘是生活规律紊乱造成的。
 
    东大肛肠医生称,不良的生活习惯会导致便秘。这些习惯包括:
    1、饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。
    2、忍着不便,经常这样忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了,严重的甚至没有排便欲望了。
    3、没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。
    4、 肥胖,不活动,主要是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。
    5、 液体量摄入不足也会导致便秘。
    除了以上几种原因会造成便秘外,医生们另一个较新的看法是:精神心理因素是影响胃肠功能的重要因素。如自尊心强、性格外向的人排便频繁、量多;便秘患者较正常人存在更多的心理问题,其中又以焦虑和抑郁表现更为突出。注意力高度集中于某项工作,或受到精神上强烈刺激、惊恐等时,都会使便意消失,形成习惯性便秘。
 
    那么便秘的治疗方法是什么呢?北京东大肛肠医生指出,治疗便秘要从健康的生活起居习惯开始:
    一、定时排便很重要
    要确定一个适合自己的排便时间(最好晨起或早饭后,因为此时直肠反射较活跃),到时候不管有无便意,都要按时如厕,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
    二、适当多饮水,不等渴就喝
    水是生命之源。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等口渴时才喝水。
    三、饮食"不过细"食粗有好处
    食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足,是诱发便秘的重要原因。因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品的摄入,植物纤维在肠道内能吸水膨胀,使粪便软化并增加粪便量,还能促进肠道内正常菌群的繁殖,进一步促进粪量增加。这就要求患者在选择主食时要做到粗细搭配,不宜过于精细,尽量多吃一些如荞麦、玉米一类的粗粮。副食品应丰富多样,在各类蔬菜中含纤维素较多的品种有芹菜、韭菜、菠菜,海藻类(如海带、裙带菜、海蜇、紫菜等)、豆芽、白萝卜、胡萝卜等。多数水果含有丰富的植物纤维。尽量增加这些副食品的摄入,有利于改善便秘症状。此外富含油脂类的食品如花生仁、核桃仁、芝麻以及像蜂蜜一类的大分子糖类食品也具有良好的通便作用,宜经常食用。
    四、乐观的情绪也关键
    精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,保持心情愉快,以避免便秘的发生。
    五、多做体育运动
    慢性习惯性便秘多因工作或环境的关系,不能按时排便或忍便不解,久而久之由于直肠对刺激的敏感性降低而造成排便的实践性规律延误而形成。因此患者要认识定时排便的重要性,并建立起正常的排便习惯。由于早饭后肠胃反射更强,因此应该变不吃早饭的习惯,无论早餐后有无便意,皆应入厕训练十分钟左右,如此经常训练,可以逐渐形成规律的排便习惯。
 
    有什么更快更高效的方法治疗便秘?您可以选择大肠水疗治疗便秘:
    北京东大肛肠医院的医生介绍说,大肠水疗是一种以恒温无菌水为媒介,不含任何药物,清除肠内陈年有害的黏结物,帮助结肠恢复正常功能的自然疗法。接受肠道水疗疗法是清洗全身各器官的潜在病因,它是预防疾病的最好方法之一。 >>>    
  什么是大肠水疗?  
  肠道水疗是是一种能更有效清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠,注入的清水维持在1.4-1.5磅水压(结肠可承受5磅的压力)注入体内,帮助大肠蠕动,藉此撑开大肠璧,软化并溶解宿便,并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出,在洁净、隐私的舒适环境中,完成整个结肠回复的清洁过程,同时可重建结肠肌肉正常蠕动节奏,帮助结肠回复正常收缩活动的自然疗法,因为无法使用任何化学药剂所以不会产生依赖感,可更有效改善体质。

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